Übungsbeschreibungen und Videos Hier finden Sie alle Informationen, um die in unserem Blog beschriebenen Übungen durchführen zu können.Die entsprechenden Videos sind hier verlinkt, ebenso wie die dazugehörigen Beschreibungen als PDF zum Download.Wir wünschen viel Erfolg! Titel Downloads Videos L-Shape an der Wand oder mit einem Bettuch L-Shape an der Wand oder mit einem Bettuch PDF Download Der Bett-Schmetterling: Sanfte Mobilisation im Bett Der Bett-Schmetterling: Sanfte Mobilisation im Bett PDF Download Vögelchen Flattern: Die große Flatter im Bett Vögelchen Flattern: Die große Flatter im Bett PDF Download Bett Boxing: Kraftvolle Entladung im Bett Bett Boxing: Kraftvolle Entladung im Bett PDF Download Bizeps anspannen und Lösen Bizeps anspannen und Lösen PDF Download Arme Überkreuz Heben: Kreuzweise Dehnung im Bett Arme Überkreuz Heben: Kreuzweise Dehnung im Bett PDF Download Hände hinter den Kopf Strecken: Dehnung im Bett Hände hinter den Kopf Strecken: Dehnung im Bett PDF Download Schulter hochziehen: Stressabbau im Bett Schulter hochziehen - Stressabbau im Bett PDF Download Wackeldackel: Nackenmobilisation im Bett Wackeldackel: Nackenmobilisation im Bett PDF Download Kopf vor und zurück: Nackenübung im Bett Kopf vor und zurück: Nackenübung im Bett PDF Download Kopf Rechts-Links: Nackenübung im Bett Kopf Rechts-Links: Nackenübung im Bett PDF Download Grimassieren: Lockerung der Gesichtsmuskeln Grimassieren: Lockerung der Gesichtsmuskeln PDF Download Kopf streicheln, krabbeln, klopfen, massieren: Entspannung für Kopf und Gesicht Kopf streicheln, krabbeln, klopfen, massieren: Entspannung für Kopf und Gesicht PDF Download Die Bettbanane Die Bettbanane PDF Download Räkeln und Strecken Räkeln und Strecken PDF Download
