Wie geht die Übung?
- Große Augen machen: Machen Sie große Augen und ziehen Sie dabei Ihre Stirn nach oben.
- Breites Lächeln: Machen Sie ein breites Lächeln, um Ihre Wangen und Lippen zu entspannen.
- Kombinationsbewegung: Kombinieren Sie beide Bewegungen – machen Sie große Augen und lächeln Sie gleichzeitig.
- Ihre besten Grimmassen schneiden- gern mit Geräuschen 😊
Werden Hilfsmittel benötigt?
- Nein, für diese Übung benötigen Sie keine Hilfsmittel.
Was bewirkt die Übung?
- Entspannung: Löst Spannungen im Gesicht.
- Durchblutung: Fördert die Durchblutung der Gesichtsmuskeln.
- Wohlbefinden: Steigert das allgemeine Wohlbefinden und bringt Spaß.
Tipps und Tricks
- Machen Sie die Übung vor einem Spiegel, zum mitlachen, um die Bewegungen besser zu sehen..
- Versuchen Sie, die Bewegungen langsam auszuführen und bewusst zu spüren, wie sich Ihre Gesichtsmuskeln entspannen.
- Diese Übung kann jederzeit durchgeführt werden, besonders wenn Sie sich gestresst oder angespannt fühlen.
Ein netter motivierender Spruch
„Ein Lächeln ist die beste Grimasse – lockern Sie Ihr Gesicht und Ihre Laune!“
Quellenangabe
Und wieder eine großartige Übung von Gabi
Die Übung zum Herunterladen und zum Ausdrucken
